HYROX Training & Functional Fitness bij The Fit Lab

Bij The Fit Lab draait alles om doelgericht bewegen. Onze trainingen bouwen op twee pijlers: HYROX en Functional Fitness. Ze versterken elkaar, maar hebben elk een unieke focus.

HYROX

HYROX combineert hardlopen met functionele workouts in een internationaal wedstrijdformat. Denk: acht keer 1.000 meter rennen, afgewisseld met acht krachtige onderdelen.

Onze trainingen bereiden je fysiek én mentaal voor op deze uitdaging.
Je traint onder andere met:

1. SkiErg - explosie & ademcontrole
2. Sled Push - onderstreept kracht, intensiteit en voortstuwing
3. Sled Drag - highlight de unieke krachtopbouw vanuit achterwaartse beweging
4. Burpee Broad Jumps - explosiviteit onder vermoeidheid
5. Rower - ritme en uithoudingsvermogen
6. Farmers Carry - grip & core stability
7. Sandbag Lunges - beenkracht en balans
8. Wall Balls - spieruithouding & precisie
   

Van explosieve power tot lange adem: jij ontwikkelt maximale werkcapaciteit.

Functional Fitness

Functional Fitness is onze basis: natuurlijke, veelzijdige bewegingen die kracht, controle en mobiliteit ontwikkelen - in én buiten de gym.

Wij richten ons op:

1. Kracht in fundamentele lifts(squat, press, pull, deadlift)
2. Core als centrale schakel
3. Mobiliteit, stabiliteit & coördinatie
4. Blessurebestendigheid & bewegingsvrijheid

Functional Fitness bij The Fit Lab is praktisch, doelgericht en bewezen effectief.

Jij wordt niet alleen fitter - je wordt functioneel sterker, in alles wat je doet.